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거북목 예방법 및 치료법, 관리 방법: 건강한 목을 위한 필수 가이드아파요🤧 2025. 2. 19. 23:30
현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 '거북목 증후군', 여러분은 어떻게 관리하고 계신가요? 요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 거북목으로 고통받고 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 거북목 예방부터 치료, 관리 방법까지 알차게 알려드릴게요. 😊왜 우리에게 거북목이 생길까? 🤔스마트폰을 보거나 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때, 자연스럽게 고개를 앞으로 내밀게 되죠. 이 자세가 반복되면 목의 커브가 비정상적으로 펴지고, 머리 무게로 인해 목과 어깨에 과도한 부담이 갑니다.통계에 따르면, 한국 성인 절반 이상이 평균 12.5도 정도의 거북목을 가지고 있다고 해요.스마트폰을 40도 각도로 볼 경우, 목에 가해지는 하중이 30kg에 달한다고 하니 놀랍죠? 🏋️♂️이런 작은 습관들이 거북목..